برخی از پیشنهادات قانون ایمنی در مورد تختخواب سفارشی :
بازی نکردن روی تخت
در ریل های نگهبان یا مراحل نردبان آویزان نیست
فقط با استفاده از نردبان از تختخواب بالا و پایین بروید
بدون پریدن از تخت روی زمین
از حد وزن آگاه باشید
اطمینان حاصل کنید که فردی که در وزن تختخواب خوابیده است کمتر از حد مجاز وزن مشخص است. بیش از این فشار بر ساختار تختخواب ایجاد می کند و ممکن است خطراتی را برای کسانی که در داخل و زیر آن می خوابند ، ایجاد کند.
برخی نکات ایمنی
به عنوان والدین می توانید با نصب یک چراغ شب در نزدیکی تخت ، از امنیت بیشتر تختخواب اطمینان حاصل کنید. اطمینان حاصل کنید که کودک شما هنگام خوابیدن به تختخواب می تواند دسترسی داشته باشد. به این ترتیب ، آنها هرگز مجبور نیستند در تاریکی ، از رختخواب داخل شوند یا از آن خارج شوند.
راهنمای خرید تخت خواب مناسب
1. چه تختخوابی با اندازه می خواهید؟
فضای اتاق را که تخت جدید نصب خواهد شد ، اندازه گیری کنید. آیا اتاق فضای کافی برای نوع تختخواب مورد نظر شما ارائه می دهد؟ علاوه بر این ، آیا شما می توانید این تختخواب را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید یا برای یک فرد مجزا در نظر گرفته شده است؟
2.چقدر می خواهید هزینه کنید؟
خرید تختخواب یک سرمایه گذاری طولانی مدت است زیرا بیشترین کیفیت تخت ها می تواند عمر شما را دوام آورد. آیا می دانید که یک سوم زندگی خود را در رختخواب می گذرانیم؟ حداکثر بودجه خود را در ابتدا تعیین کنید و سپس می توانیم در محدوده قیمت شما گزینه هایی را به شما ارائه دهیم. تشک همیشه از تخته و تشک های شگفت انگیز مخصوص مارک های اصلی خانگی برخوردار است. قبل از تصمیم به حل و فصل چیزهای ارزان تر ، از امتحان کردن تخت های گران قیمت دریغ نکنید.
تخت خواب مناسب باعث خواب بهتر می شود که خواب بسیار مهم است. بدون داشتن مقدار کافی خواب ، سلامت روحی و جسمی می تواند رنج ببرد.بیش از 100 میلیون آمریکایی در هر سنی وجود دارند که میزان کافی خواب ندارند. نداشتن خواب کافی می تواند عواقب ناخوشایندی بر عملکرد مدرسه و کار ، روابط بین فردی ، سلامت و ایمنی داشته باشد.
3. نیازهای خواب شما چیست؟
دوام ، پشتیبانی مناسب و راحتی. شما به یک تختخواب نیاز دارید که تضمین شده باشد تا شما را به دنبال خوابیدن باشد تا با انرژی تازه از خواب بیدار شوید. از فناوری مدرن تشک استفاده کنید. انواع مختلف تختخواب متناسب با حالت خواب متفاوت است. برخی از تختخواب ها برای خواب آورهای معده یا معده مناسب تر هستند. علاوه بر آن - آیا شما یک خواب سبک یا سنگین هستید؟ ما محصولاتی را طراحی کرده ایم که حرکت را به حداقل برسانند ، بنابراین شما توسط یک شرکت اصولی خرید خود را می توانید انجام دهید.
4.تشک خود را چقدر دوست دارید؟
مانند اکثر چیزهای زندگی ، سلیقه و اولویت متفاوت است. به خاطر داشته باشید که اگر می خواهید یک تختخواب به اشتراک بگذارید همانطور که لازم است راحتی شریک زندگی تان را شامل می شود. اگر مطمئن نیستید که چه نوع استحکام لازم را دارید ، راهنمای استحکام تشک را بررسی کنید یا در مورد گزینه های خود با یک فروشنده صحبت کنید.
5. آیا به مجموعه پایه نیز احتیاج دارید؟
یک قاب تختخواب خوب معمولاً باید بیشتر از تشک باشد به شرط اینکه خوب ساخته شود. بنابراین ، شما ممکن است فقط به یک تشک جدید نیاز داشته باشید ، به شرطی که سایز تخت خود را تغییر ندهید. اما بخاطر داشته باشید که تشک جدید شما ممکن است در مقابل قاب تختخواب قدیمی تضاد ناخوشایند داشته باشد.
حرف آخر
هنگام سرمایه گذاری در تختخواب خود ، باید این موضوع را در نظر بگیرید که برای مدت طولانی با شما خواهد بود. تشک انبار طیف گسترده ای از مبلمان و لوازم جانبی اتاق خواب را در اختیار شما قرار می دهد. ما تحویل سریع و به موقع در سراسر کشور را ارائه می دهیم. نگران نباشید ، آنلاین خرید کنید و ما به درب منزل شما تحویل خواهیم داد. برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید. ما مشتاقانه منتظر کمک به شما در داشتن رویاهای دلپذیر هستیم.
اتاق خواب خود را مناسب انتخاب کنید
اتاق خواب شما باید یک محیط آرامش بخش باشد. کارشناسان ادعا می کنند بین خواب و اتاق خواب ارتباط جدی در ذهن مردم وجود دارد.
با این حال ، موارد خاص آن ارتباط را تضعیف می کند ، مانند تلویزیون و وسایل الکترونیکی دیگر ، نور ، سر و صدای و تشک یا تختخواب بد.
اتاق خواب خود را فقط برای خواب نگه دارید. برخلاف اکثر فعالیت های بدنی شدید ، رابطه جنسی باعث خواب آلودگی ما می شود. این هزاران سال در انسان تکامل یافته است.
اتاق خواب شما در حالت ایده آل باید تاریک ، ساکت ، مرتب باشد و در دمای 18 تا 24 درجه سانتیگراد نگهداری شود
خواب خوب =
سلامتی خوب
خواب خوب باعث می شود احساس بهتر ، هوشیاری ، پرانرژی و توانایی بهتر در تمرکز و انجام کارهای روزانه خود احساس کنیم. هر روز خواب کافی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی و سلامتی خود انجام دهید و خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهید.
چرا خواب مهم است
کاملاً مشخص است که خواب یک عملکرد مهم بیولوژیکی است که برای زندگی ضروری است. در حالی که می خوابیم بسیاری از کارکردهای مهم انجام می شود که به بدن در ترمیم و ترمیم بدنی کمک می کند ، از رشد مغز ، عملکرد قلبی و متابولیسم بدن و همچنین یادگیری پشتیبانی ، بهبود حافظه و خلق و خو کمک می کند. خواب مخصوصاً برای کودکانی که نقش مهمی در رشد و سلامت کلی دارند بسیار مهم است و نوزادان و کودکان به خواب بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند.
بدون خواب کافی احتمالاً در فکر کردن ، تمرکز ، حافظه ، زمان واکنش و خلق و خوی دچار مشکلاتی می شویم ، همه این موارد انجام کارهای روزانه خود را سخت تر کرده و خطرات اشتباه و حوادث را افزایش می دهد. خواب منظم یا ناکافی منظم منجر به مشکلات درازمدت سلامتی مانند؛
چاقی
دیابت نوع 2
بیماری قلب و عروقی
بهداشت روانی ضعیف
خواب چگونه کار می کند
خواب حالت کاهش هوشیاری است ، اما موردی است که می توانیم به راحتی بیدار شویم. هنگامی که می خوابیم مغز ما فعال می ماند ، اگرچه میزان فعالیت در طول دوره خواب همراه با سایر عملکردهای فیزیولوژیکی مانند دمای بدن ، تنفس و ضربان قلب متفاوت است.
درایو خواب و ساعت بدن ما
خواب ما توسط دو سیستم متقابل کنترل می شود:
فرآیندهای خواب هوموستاتیک فرآیندهای رانندگی که باعث تعادل زمان بیدار با دوره های خواب می شود. به عبارت دیگر ، وقتی مدت طولانی است که بیدار شده ایم ، این فرایند باعث می شود احساس خواب آلودگی کنیم و به ما کمک می کند تا به اندازه کافی بخوابیم تا زمان بیدار شدن را تشکیل دهیم.
Body Clock نامی است که اغلب برای اشاره به ریتم های شبانه روزی به کار می رود . ریتم شبانه روزی توسط سیستم عصبی مرکزی ما ایجاد می شود و بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی ما مانند خواب و همچنین دمای بدن و فعالیت هورمون ها را کنترل می کند. ریتم های شبانه روزی ما همچنین با چرخه 24 ساعته نور و تاریک هماهنگ شده و منجر به الگوی طبیعی خواب شبانه ما می شود.
اگر ریتم شبانه روزی ما مختل شود ، می تواند در خواب ما اختلال ایجاد کند. به عنوان مثال ، جت لاگ هنگامی اتفاق می افتد که ریتم های شبانه روزی ما با پرواز در مسافت طولانی مختل شود.
چرخه خواب
خواب در طول شب به دوره های مختلف نور و خواب عمیق تقسیم می شود. اینها در چرخه هایی حدود 90 دقیقه اتفاق می افتند. هر چرخه شامل دوره هایی از خواب غیر REM است ، اعم از نور تا خواب عمیق ، و REM (حرکت سریع چشم) هنگامی که مغز ما فعال تر است و خواب اتفاق می افتد ، می خوابیم